他们也称为龟板或鳖甲，龟板是乌龟的背甲和腹甲，而鳖甲是鳖的背甲。可以用热水氧化或者是和其他药物一起进行煎服，同时他们都是一个补阴药，其成分与功效都是相同的。龟板的应用范围要比龟甲胶的应用范围要更加广一点，但是孕妇是不能使用的。在平时的生活中，我们要注意保证充足的睡眠，不要过度的劳累，养成早睡早起的习惯。