在平时生活中应该多吃一些含有铁元素比较丰富的食物，比如动物的内脏或者是菠菜，也可以适量的吃一些猪血或者是黑木耳，这些食物当中含有的铁元素也是比较丰富的，也可以促进铁元素的吸收和利用，也可以适量的吃一些益气补血的食物，比如枸杞和大枣，生活中多吃这些食物能够改善缺铁性贫血。