个人献血一次最多可以献血量在200到300就足够了，每个人的献血量跟个人的体质有很大的关系，大部分献血量占人体的8%或者7%。献血的患者大部分会引发贫血、头晕、乏力、心慌等。患者在献血之后保持充足的睡眠，以清淡食物为主，适当的喝一些淡盐水，能有效的快速恢复症状。