在平时生活中应该多吃一些含有铁元素比较丰富的食物，比如动物内脏、红枣和菠菜等，也可以适量的吃一些花生、鸡蛋以及木耳等。贫血的女性在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质和微量元素比较丰富的食物，也可以提高自身的免疫力，促进血液循环，改善贫血的症状，不要喝茶和咖啡，这些物质会抑制铁元素吸收。