促进新陈代谢最有效的方法就是及时的给身体补充水分，每天喝水量大约需要2000毫升左右，大量饮水能够促进新陈代谢的排出。平时还要多吃一些新鲜水果绿色蔬菜，能够促进肠道蠕动，可以帮助消化，生活中一定要多做一些有氧的运动，多锻炼身体，提高自身的免疫力。