出现气血虚的情况，可以选择吃阿胶和红枣来帮助补充气血，效果是非常不错的，黄芪和牛肉也是可以帮助补充气血的，如果条件允许，还可以选择使用人参和乌鸡，对于女性补充气血来说，这些食物效果都是非常不错的。并且也不会有副作用产生。