要多吃一些猪肝、猪血、菠菜、紫菜、黑木耳，还有红枣、桂圆等，这些食物都具有补铁的功效，可以缓解贫血。血红蛋白偏低就是贫血，可能会出现浑身无力面色苍白的现象，到医院进行血常规检查，有可能是失血过多引起的，也有可能是营养不良或者是患有慢性疾病。观察身体的变化，多吃蔬菜和水果。