可以吃些鸡蛋和菠菜，这类食物中含有很高的铁元素，可以起到补血的效果。也可以吃些含有维生素C高的食物，可以促进铁的吸收。没天早晨做粥的时候可以放些大枣，能够起到很好的辅助效果。对于症状得不到改善的患者，需要到医院进行血常规检查，明确病因后，在医生的指导下，口服补铁的冲剂进行治疗。