献血多久能恢复，需要看献血人现出的血多少，和个人体质也有关系，有些人身体代谢的快，造血功能比较强，一般在7天左右就可以恢复。献血之后短时间内会出现贫血、乏力，需要多注意休息，在饮食上要加强营养，多吃一些含铁的食物，能够促进红细胞再生，使身体尽快恢复。