怀孕4个月贫血可以多吃含铁高的食物或者维生素高的食物，都能有效的补充体内所需要的元素，比如动物内脏、瘦肉、大骨头汤、鱼汤、牛奶、鸡蛋、海带、香菇、芝麻、黑木耳等都能有效的补充贫血的情况。日常保持充足的睡眠，多喝温水，多吃含维生素丰富的水果和蔬菜。