可以吃猪肉和牛肉或者是吃一些鱼肉和鸡肉，含有的铁元素是比较丰富的，适当的吃一些，能够帮助预防和治疗缺铁性贫血。如果自身在平时的饮食中特别的挑食，可能会造成营养不均衡，容易发生缺铁性贫血，还比较常见的症状是面色苍白和指甲苍白。如果不积极的进行补充，还有可能会造成身体的免疫力下降。