青年女性发生中度贫血，最常见的病因是缺铁，在饮食上应该多进食铁含量丰富的食物，其中以动物铁吸收较快，所以这类患者多吃瘦肉、猪肝、猪血等食物补铁较快。但是如果患者贫血不是由于缺铁所导致的营养性贫血，则通过食疗效果较差。当患者发生中度贫血时，需要及时到血液科就诊，完善贫血六项、骨髓穿刺等相关检查，以明确贫血的病因，并针对病因积极治疗，尽早纠正贫血。