可以通过合理的饮食习惯来进行调理，饮食上多吃一些补气血的食物，比如阿胶、枸杞、大枣、红糖等，同时还要多吃鸡汤、鱼汤、排骨汤，这些糖类食物能够促进乳汁分泌，缓解乳汁不足现象。产后的女性由于恶露排出很可能会造成气血虚弱的现象，必要的时候可以在医生指导下服用补气血的药物。