可以吃红枣、动物肝脏、猪肚和鸡蛋、瘦肉，这些食物里面含有的铁元素比较丰富，能起到补血效果。但在食物调理的同时，还可以在医生指导下服用补血药物，这样能使贫血症状得到有效控制，怀孕期间要保证全面均衡营养。营养不良或者是胎儿增长速度过快，都会使孕妇出现贫血症状，导致抵抗力和免疫力降低。