可以多吃一些含铁比较高的食物，比如动物肝脏和鱼肉、瘦肉以及动物血制品等，也可以多吃一些红枣和桂圆、阿胶等补气血的食物。这些食物能够促进血液里面血红蛋白值上升，并且还可以缓解缺铁性贫血引起的头晕、头痛和四肢疲乏无力等症状。必要的时候要在医生指导下服用补血的药物来治疗。