一般可以在饭后服用会比较好，益生菌通常属于活性的，能够起到调理肠道菌群的作用，可以改善肠道菌群紊乱所引起的便秘及腹泻，并且也能够提高身体的免疫力，可以坚持服用一段时间。在冲服益生菌的时候，一定要避免使用开水，水温一般不可以超过38度，否则可能会破坏益生菌，从而影响到效果。