如果尿裤子的情况不严重，可以采用以下方法：第一就是加强盆底锻炼，收紧肛门和会阴后放松，加强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，使尿道拉长，增加尿道阻力，让膀胱颈抬高，增加控制尿液的能力。第二就是雌激素疗法，可以局部或口服用于雌激素水平低的绝经后和压力性尿失禁患者。然而，尿路感染等因素应排除在外。