一般日常生活杀精的食物，比如有豆腐，烧烤食物炸鸡，猪腰等动物内脏，以及农药残留水果蔬菜，芹菜等，以及咖啡，奶茶，以及可乐，啤酒等饮料。抽烟喝酒对精子也有影响。建议不要长期上网劳累。可以食用含锌丰富食物，如牡蛎，精肉等。不要频繁手淫和过度性行为。必要时可以考虑应用一些生精片等中成药治疗。