出现这种情况很有可能是频繁的射精导致出现睾丸产生的精子量过少引起的。在日常的生活当中可以多吃一些坚果类的食物。比如说瓜子，核桃，杏仁等等。而且平时的生活当中还可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾等等。这些食物可以帮助男性睾丸产生更多的精子，对少精症或者是弱精症有一定的帮助的。