早上喝水的可以喝一杯温热的水，而且在喝水时一定要刷完牙以后在小口的喝水，这样可以促进肠道蠕动，能帮助排出体内的垃圾和毒素，同时在喝水时也可以以食量的喝些蜂蜜水或柠檬水，能起到润肠通便的作用，对于便秘的人能起到很好的缓解。但是在喝水时要避免喝凉开水，这样会影响食欲，也会引起腹痛。