经常低盐饮食，可以预防高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。平时建议饮食清淡规律，食用膳食纤维丰富蔬菜，水果，粗粮等食物，避免食用高脂肪、肥甘厚腻、高热量的食物，避免暴饮暴食，注意饮食控制不要过量，可以考虑适当加强有氧运动锻炼促进身体脂肪消耗减肥。比如游泳，跑步，健身操等运动。