这种情况生孩子后憋不住尿考虑因为产后盆底会阴肌肉损伤引起。预防跳绳出尿考虑就是避免压力性尿失禁。可以考虑经常屏气提肛收缩盆底会阴肌肉锻炼预防， 养成良好排尿习惯不要经常憋尿。建议饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，避免经常吃辛辣刺激的东西。避免抽烟喝酒不良嗜好。