经常加班可能会导致睡眠质量下降，一般不会发胖，长时间睡眠不规律，有可能会导头晕乏力或血压增高等现象。建议注意休息，保证睡眠质量和睡眠时间，适量进行户外活动，避免烟酒，食用一些新鲜蔬菜、瘦肉、牛奶等食物，保证正常的作息时间比较好，如伴有其他不适可以考虑就诊。