这种情况一般以保守治疗为主。建议你卧床休息避免劳累，疼痛时应用活血止痛营养神经的药物治疗，配合烤电按摩热敷理疗促进症状缓解。避免腰部保暖防止受凉，避免久坐久站，减少腰部用力的动作，加强腰背肌锻炼如倒走促进症状缓解，防止复发。