晚上很难入睡一定要保持安静的睡眠环境，晚上睡觉之前不要喝咖啡，更不要喝一些带酒精的饮料，听一些舒缓的音乐和一杯纯牛奶有利于睡眠。如果失眠比较严重的情况下可以在医生指导下口服一些安神补脑口服液来进行调理，可能是长时间精神处于紧张的状态中所引起的焦虑，也不排除是睡眠环境有一些吵闹。