用脑过度多久可以恢复，也是因人而异，每个人的身体状况不同，恢复时间也不同，如果是用脑过度症状轻微通过自我调节就可以改善。平时应该要保证有特别的睡眠，尽量多参加户外运动，可以通过游泳以及健身的方式，45天之内就会恢复。用脑过度已经明显出现了焦虑或者抑郁，等可能恢复的时间比较长一点。