想要快速的清醒，可以用毛巾包上冰块来敷脸，洗头，用冷水清洗脸部，嚼口香糖，吃一点辣椒，或者使用服用一些快速提神的药物。如果只是简单的作息，不规律，可以往太阳穴的部位涂一些风油精，或者喝点儿咖啡，浓茶，来提神。平时也要合理的安排作息时间，尽量不要熬夜养成昼夜颠倒恶性循环的习惯，早睡早起，白天也可以做一些适量的运动，晚上才能睡得好。