可以多吃一些碳酸的钙片，可以有效的促进骨骼的生长，预防骨质疏松，调节钙质平衡，随着年龄的增长身体中的钙物质会大量流失。容易出现四肢麻木、腰酸腿痛、记忆力下降等多种症状，还要多吃一些含钙的食物，比如鸡蛋牛奶瘦肉和鱼虾。营养要均衡，适当的参加体育锻炼，还要定期到医院检查。