神经递质紊乱的话，建议患者睡前避免喝可乐，咖啡，浓茶，酒。也不要吃巧克力，平时应该规律饮食，饮食尽量清淡，避免辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，可以改善睡眠质量，从而达到营养神经的功能。平时也可以进行适当的锻炼，还要按时休息，避免劳累，保持情绪稳定，有必要的话，可以口服一些药物来调理脑神经递质紊乱。