首先应该做好心理调节，创造积极健康心态，避免有太大情绪波动，适度运动，增加免疫力和抗病能力，保持饮食平衡，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，补充机体所需要的蛋白质。早睡早起，睡觉之前可以泡一个热水澡，就可以缓解一天疲劳，也可以促进睡眠质量，听一些舒缓音乐，做到戒烟戒酒。必要时可以口服药物治疗，比如说营养神经的药物。