7岁儿童怎样正确补钙

(女,7岁)平时我的孩子吃饭特别挑食,现在跟同龄的孩子矮了一些,而且体质不是很好,特别瘦弱,做了检查是缺钙,儿童怎样正确补钙?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

可以口服钙片来进行补钙,应该听从医生指导,选择合适的剂量和疗程,不可以过量补钙,否则也会发生相反的作用。避免孩子过度挑食,平时可以让孩子吃一些富含钙的食物,比如说牛奶、豆制品、鸡蛋、瘦肉、坚果等,合理搭配膳食,保证营养均衡和全面。阳光充足的时候,可以带孩子到户外晒一下太阳,能够促进钙吸收。

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