是比较可靠的，一定要配合医生做好各项的检查，睡眠质量不好很可能是大脑神经功能异常，植物神经功能紊乱等原因所引起。长时间睡眠质量不好很可能会引起头痛头晕、精神萎靡，还会导致记忆力下降，生活当中要及时改善睡眠的质量，晚上睡觉之前用热水进行泡脚，能舒缓脚底的身体。