可以适当喝一些牛奶或者吃一些瘦肉类食物，能有效补充体内所需要的蛋白质以及矿物质等成分，达到增强抵抗能力作用。平常也要适当吃一些番茄或者是橙子以及胡萝卜，能够起到增强细节抵抗能力作用也可以提高免疫力。除了食疗方法来调整日常也要积极增加体育锻炼来促进全身血液循环，有利于脏器维持在正常功能。