适当的补充钙物质能够增加骨头的密度，而且能够促进骨骼的形成，并且能够防止出现骨质疏松或者是骨折的发病。对于腰间盘突出或者是骨折的患者适当的补充钙物质，能够加快病情的恢复。平时饮食上可以多吃一些含钙量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、海带、紫菜、豆制品等，也可以适当的晒太阳。