热敷是用热水袋或者是热毛巾敷在关节疼痛部位，大概要持续十几分钟左右时间，持续热敷能起到促进血液循环效果，对关节疼痛症状有明显减轻。在热敷时要避免温度过高导致局部皮肤受到烫伤，也可以使用海盐炒制之后放在，关节疼痛部位。热敷之后要注意身体保暖，这样也能避免热敷期间毛孔打开导致冷空气。