一般颅脑一跳一跳疼痛考虑睡眠不好引起血管神经头疼有关；需要注意休息避免经常熬夜工作、上网玩手机避免劳累、避免剧烈运动；心情放松，不要紧张；避免抽烟喝酒不良嗜好；意饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，避免吃辛辣刺激食物；可以考虑应用一些颅痛定或芬必得头痛片观察看看。