神经紧张的患者会出现心跳加快、易怒、内分泌增加、新陈代谢等症状，但每个人的表现会有所不同，因此需要根据个人情况进行判断。有以下几种方法，一是适当的运动，如公园慢跑、太极拳。第二，多听一些舒缓的音乐可以放松心情。第三，可以开怀大笑，释放压力。第四，多摄入维生素C，如猕猴桃、橘子等。第五，保持充足的睡眠。