想把头部的湿寒排出来，可以进采用针灸的方式，或者是喝一些镇脑宁胶囊，服用正天丸的效果也不错。平常的时候一定要注意不要过多的让头部吹空调，不要长时间的熬夜，预防着凉感冒。在临睡之前用温热的水泡泡脚，出出汗。适当的进行一些体育锻炼，可以增加身体的血液循环，也可以促进寒气的排出。在平时可以多煮一些薏仁红豆粥来喝，对排湿气也有着不错的效果。