首先需要调整作息习惯，保持充足的睡眠时间，如果有睡眠不足的情况，不仅会造成头疼，还有可能会引起记忆力下降和第2天精神萎靡。平时尽量不要经常熬夜，持续性熬夜还有可能会影响皮肤健康，从而出现面色萎黄和黑眼圈的情况。熬夜之后需要吃一些营养含量较高的食物，比如牛奶和鸡蛋。