每天吃10颗到15颗是不会引起长胖的，但是腰果里面含有一定的油脂，千万不要吃得太多，如果吃太多可能就会导致体内的油脂含量明显的增多，不利于减肥，不利于体重的控制，适当的吃点腰果，能用来增进食欲。在减肥期间不可以吃油腻酱，不容易消化的食物，饮食方面要清淡营养消化。