快速劈叉不痛一定要多加练韧带拉开，就不会感觉到疼痛了，劈叉的时候一定要先进行热身，然后压后腿、进行正压、侧压，劈叉的时候一定要放松心态，不要太过于急躁，一定要弹性的下压，这样可以减轻疼痛，还能够多坚持几分钟。平时让孩子多做一些压腿的运动，抬高腿部的运动，这样能够减轻做劈叉疼痛。