一般可以吃红枣、枸杞、动物肝脏、山药等食物可以起到食补气血作用，里面含有铁元素成分，还可以补充体内蛋白质和微量元素以及矿物质，补气血同时还可以增加自身免疫力。气血不足可能是长时间体内营养摄入不足或是铁元素缺乏引起，较严重时可以在医生指导下使用补气血药物治疗。平时饮食要荤素搭配，均衡营养。