不一定能自愈。交感神经紊乱有可能经常会有紧张导致的，也有可能是长时间过于焦虑导致的，当出现交感神经紧张的时候需要调整好自己的生活习惯，还要避免产生焦虑的心理。日常生活中要调整好自己的生活习惯，多到户外去散一下心，还要注意个人清洁卫生，避免熬夜，不要经常吃一些膨化食品。