可以多吃一些补铁补血的食物，平时可以吃一些红枣、猪肝、黑木耳、瘦肉等，每天早上喝一碗红枣粥能够起到补血效果，同时还能多吃一些补气的食物，如果贫血会出现气血不足的现象。食疗效果不明显的也可以服用一些有补气补血作用的口服液，或者吃一些有效果的中药中药调理，能够帮助改善体质。