可以多吃一些薏米或者是红豆等食物，能够起到一定的效果，还可以适当的参加一些运或者是每天晚上用热水泡脚，也可以通过拔火罐以及刮痧等方法进行调理，都能够促进体内湿气的排出。平时要注意保持充足的睡眠，晚上避免经常熬夜，而且要少吃一些油炸食品或者是喝饮料，否则会导致症状加重。