一般可以吃胡萝卜和花生以及核桃，还可以吃鸡蛋和牛奶，另外也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜进行改善。必要时需要到正规医院进行详细的检查，然后在专业医生的指导下服用维生素的药物进行治疗。如果出现了头痛的症状，多数是由于睡眠不足所导致的，还有可能是贫血所引起的，如果不及时的治疗，还有可能会出现情况和胸闷的症状。