描述的情况属于睡眠障碍表现。如果有室温高受热有关的话，那么解决问题的直接方式就是降温，使用风扇，降低室内温度，提供好的睡眠环境是关键。外界气温高不是用药或者其他办法可以解决的，只能先解决客观原因。注意饮食避免生冷辣等刺激性食物。放松心情，保持心情舒畅，规律作息，调整好生物钟。