吃清淡很容易消化的食物比较好，比如菠菜、芹菜、火龙果、白菜等，这些食物都含有非常丰富的膳食纤维，可以减少体内脂肪堆积。心脑血管疾病是一种比较常见的中老年疾病，有可能是身体过度肥胖或者是血液粘稠度增高后引起的。在改善饮食期间，还需要定时到医院进行复查，可以针对性的调配药物治疗。