可以适当的吃一些鸡蛋黄或者是核桃，并且也可以多吃一些豆类食物以及鱼肉，通常能够起到降到抑制的作用，并且也能够提高记忆力，如果效果不明显，也可以配合医生口服健脑的药物调理。平时要注意保持规律的生活作息习惯，晚上尽量不要经常熬夜，而且也要避免有太大的精神压力，以免导致症状加重。