半夜老是被热醒可能是盖的厚，也可能是身体新陈代谢引起的，或者是上火的原因。可以到医院进行详细检查，看看体内是否有其他疾病。睡前可以喝一杯热牛奶，多吃些清凉的食物，如芒果、西瓜、荔枝等。不要吃热性高的食物。注意多吃新鲜蔬菜，如西兰花、大白菜、小白菜等，不要有吸烟、喝酒或熬夜的不良生活习惯。